Lomba Jalan Cepat
Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan
sedemikian rupa sehingga kontak dengan tang tetap terpelihara dan tidak
terputus, selama saat setiap kaki melangkah, kaku yang bergerak mau perjalan
kaki harus berhubungan atau menyentuh tanah. sebelum kaki belakang meninggalkan
tanah. Kaki penyangga harus diluruskan ( tidak bengkok lutut ) untuk
sekurang-kurangnya sesaat dalam posisi tegak atau vertikal.
Peraturan Jalan Cepat
Pada olahraga jalan cepat tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan. Menurut aturannya, kaki perjalan cepat arus tetap diatas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki harus menginjak tanah. di indonesia perlombaan jalan cepat sebagi nomor yang diperlombakan pada kejuaraan nasional atletik pada tahun 1978. jarak yang diperlombakan adalah untuk wanita 5 km dan 10 km, sedangkan untuk pria 10 km dan 20 km.
Pada olahraga jalan cepat tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan. Menurut aturannya, kaki perjalan cepat arus tetap diatas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki harus menginjak tanah. di indonesia perlombaan jalan cepat sebagi nomor yang diperlombakan pada kejuaraan nasional atletik pada tahun 1978. jarak yang diperlombakan adalah untuk wanita 5 km dan 10 km, sedangkan untuk pria 10 km dan 20 km.
Perbedaan Jalan Cepat dan Lari
Gerakan jalan cepat hampir sama dengan gerakan berlari
karena masing-masing mengutamakan gerakan kaki dan ayunan lengan sebagai sumber
gerakan. cara melakukannya terdapat perbedaan prinsip antara jalan cepat dengan
lari yaitu pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah.
artinya, setiap saat salah satu kaki selalu menginjak tanah sedangkan dalam
gerakan lari, ada saat melayang, pada waktu melangkah artinya, pasa saat
tertentu kedua kaki lepas atau tidak menyentuh tanah.
Start yang digunakan dalam Jalan Cepat
Di dalam perlombaan jalan cepat start yang digunakan
adalah start berdiri, karena start pada jalan cepat ini kurang berpengaruh
terhadap hasil perlombaan maka tidak ada tehnik khusus yang harus dipelajari
atau dilatih.