Showing posts with label Tips. Show all posts
Showing posts with label Tips. Show all posts

Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

Sehat adalah keinginan setiap mahkluk hidup. Oleh karena itu mulailah hidup sehat. Memang Sakit mahal harganya terlebih lagi rasanya yang tidak enak. Sehat merupakan salah satu kunci untuk meraih kebahagiaan. Tanpa adanya sehat mungkin kita tak bahagia. Kali ini saya akan member tahu kalian tentang tips dan faktor hidup sehat yaitu:

1.    1.Rajin Olahraga
Hidup sehat bisa dimulai dengan olahraga yang rutin minimal 30 menit sehari. Seperti membiasakan memilih berjalan kaki atau bersepeda daripada menggunakan kendaraan seperti motor,mobil dan sebagainya. Dengan cara ini anda bisa mengurangi lemak ditubuh anda asal anda berolahraga lebih dari 20menit. Karena menurut penelitian orang yang berolahraga lebih dari 20 menit dapat mengurangi lemak karena pada saat menit ke 20 orang sudah lelah dan Karen kekurangan karbohidrat sehingga, tubuh menggunakan lemak yang ada didalam tubuh. Dengan olahraga anda dapat menguatkan jantung, mencegah osteoporosis, mencegah dan mengobati insomia, membuat tubuh anda bugar dan lain-lain.

2.   Makanan sehat dan bergizi
Makanan adalah faktor penting bagi tubuh karena makanan sumber utama bagi tubuh. Dengan kita makan-makanan yang sehat akan membuat tubuh sehat. Makanan yang sehat tidak tentu selalu enak. Mendapatkan makanan yang sehat itu sebenarnya mudah dengan cara usahakan tiap hari makan sayur daripada daging karena sayur mengandung banyak vitamin, serat dan mineral. Usahakan jika anda sering makan daging mulailah berolahraga. Anda harus mulai stop kebiasaan anda makan fastfood seperti fried chicken dan burger. Jika anda suka minuman bersoda sebaiknya dihentikan karena minuman bersoda dapat merusak perut terutama lambung dan usus. Gantikan dengan minuman air kelapa, kenapa harus air kelapa? Karena air kelapa dapat membersihkan racun-racun yang ada didalam tubuh. Jikalau anda kurang suka dengan air kelapa campurkan sirup satau buah-buahan kesukaan anda. Selain itu andaharus mengurangi garam dan gula.

3.   Gen
Anda harus berhati-hati terhadap bapak/ibu/saudara anda. Karena bisa jadi anda mempunyai penyakit turunan. Tanyakan kepada mereka supaya anda tau resiko penyakit apa yang ada didalam diri anda. Seperti diabetes, jika orang tua anda mempunyai diabetes berarti anda harus mulai berhati-hati karena anda punya resiko untuk mengalaminya. Ingatlah pribahasa ”Buah tak jauh dari pohonnya”. Jangan sepelekan penyakit turunan. Mungkin anda bisa sehat sekarang tapi jika anda tidak mengetahui penyakit yang dialami orang tua anda mungkin anda juga akan kena. Jadi berhati-hatilah.

4.   Gaya Hidup
Gaya hidup juga perlu diperhatikan karena ini sebab akibat dari prilaku anda. Mulailah berhenti merokok karena jika anda mengurangi kebiasaan merokok niscaya paru-paru anda akan terjaga. Usahakan jangan ketergantungan terhadap obat-obatan karena ini akan mempengaruhi ginjal dan  system kekebalan tubuh. Jangan membawa gadget ketika tidur karena gadget dapat memancancarkan radiasi ketubuh sehingga menyebabkan kanker dan usahakan jangan menaruh gadget dikantung celana atau baju. Jika gadget ditaruh di celana ini dapat mempengaruhi produksi sperma dan kesuburan wanita. Bagi anda penyuka seks atau film porno sebaiknya STOP sekarang itu dapat merusak jaringan otak jadi berpikirlah positif. Jangan menggunakan gadget, tv dan laptop terlalu dekat karena dapat merusak mata anda sehingga anda menggunakan kacamata.

5.   Motivasi
Dalam hidup sehat diperlukan motivasi dan keyakinan diri yang kuat. Anda dapat sehat karena tuhan. Yakinkan diri anda bahwa tuhan akan membantu anda sembuh ketika sakit. Anda pernah memdengar cerita-cerita orang yang divonis dokter ternyata sembuh itu juga dapat terjadi Ke diri anda. Kuatkanlah motivasi bahwa anda bisa sembuh jangan patah semangat anggap saja ini ujian dari tuhan untuk diri anda menjadi lebih baik. Jadi jangan patah semangat kuatkanlah dekat seolah anda akan mendapat kebahagiaan lebih ketika anda sehat dan sembuh dari sakit. Jangan takut ketika anda divonis dokter dan mulailah perbanyak ibadah dan mengurangi kelakuan buruk anda karena jika tuhan meridhoi semua bisa terwujud.


Hidup sehat itu mudah, jadi anda harus mulai merubah diri anda dari SEKARANG!!!. Karena tubuh ini akan dipertanggungjawabkan dihari akhir kelak. Memang makanan faktor dan gaya hidup adalah hal yang utama menuju hidup sehat. Kalau tidak sekarang kapan lagi, kalau anda sakit dan divonis dokter mau anda tinggal menunggu ajal menjemput. Apakah anda mau? Anda mungkin akan menjawab tidak. Jadi mulailah dari diri sendiri.Sekian dari kami semoga artikel ini bermanfaat…
Posted by Fadlan Mumtaz
Fadlan Mumtaz Updated at: Sunday, October 11, 2015