Tips
Hidup Sehat
Sehat adalah keinginan setiap mahkluk hidup. Oleh karena itu
mulailah hidup sehat. Memang Sakit mahal harganya terlebih lagi rasanya yang
tidak enak. Sehat merupakan salah satu kunci untuk meraih kebahagiaan. Tanpa
adanya sehat mungkin kita tak bahagia. Kali ini saya akan member tahu kalian
tentang tips dan faktor hidup sehat yaitu:
1.
1.Rajin Olahraga
Hidup sehat bisa dimulai dengan olahraga yang
rutin minimal 30 menit sehari. Seperti membiasakan memilih berjalan kaki atau
bersepeda daripada menggunakan kendaraan seperti motor,mobil dan sebagainya.
Dengan cara ini anda bisa mengurangi lemak ditubuh anda asal anda berolahraga
lebih dari 20menit. Karena menurut penelitian orang yang berolahraga lebih dari
20 menit dapat mengurangi lemak karena pada saat menit ke 20 orang sudah lelah dan
Karen kekurangan karbohidrat sehingga, tubuh menggunakan lemak yang ada didalam
tubuh. Dengan olahraga anda dapat menguatkan jantung, mencegah osteoporosis,
mencegah dan mengobati insomia, membuat tubuh anda bugar dan lain-lain.
2.
Makanan sehat dan bergizi
Makanan adalah faktor penting bagi tubuh
karena makanan sumber utama bagi tubuh. Dengan kita makan-makanan yang sehat
akan membuat tubuh sehat. Makanan yang sehat tidak tentu selalu enak.
Mendapatkan makanan yang sehat itu sebenarnya mudah dengan cara usahakan tiap
hari makan sayur daripada daging karena sayur mengandung banyak vitamin, serat
dan mineral. Usahakan jika anda sering makan daging mulailah berolahraga. Anda
harus mulai stop kebiasaan anda makan fastfood seperti fried chicken dan
burger. Jika anda suka minuman bersoda sebaiknya dihentikan karena minuman
bersoda dapat merusak perut terutama lambung dan usus. Gantikan dengan minuman
air kelapa, kenapa harus air kelapa? Karena air kelapa dapat membersihkan
racun-racun yang ada didalam tubuh. Jikalau anda kurang suka dengan air kelapa
campurkan sirup satau buah-buahan kesukaan anda. Selain itu andaharus
mengurangi garam dan gula.
3.
Gen
Anda harus berhati-hati terhadap
bapak/ibu/saudara anda. Karena bisa jadi anda mempunyai penyakit turunan.
Tanyakan kepada mereka supaya anda tau resiko penyakit apa yang ada didalam
diri anda. Seperti diabetes, jika orang tua anda mempunyai diabetes berarti
anda harus mulai berhati-hati karena anda punya resiko untuk mengalaminya.
Ingatlah pribahasa ”Buah tak jauh dari pohonnya”. Jangan sepelekan penyakit
turunan. Mungkin anda bisa sehat sekarang tapi jika anda tidak mengetahui
penyakit yang dialami orang tua anda mungkin anda juga akan kena. Jadi
berhati-hatilah.
4.
Gaya Hidup
Gaya hidup juga perlu diperhatikan karena ini
sebab akibat dari prilaku anda. Mulailah berhenti merokok karena jika anda
mengurangi kebiasaan merokok niscaya paru-paru anda akan terjaga. Usahakan
jangan ketergantungan terhadap obat-obatan karena ini akan mempengaruhi ginjal
dan system kekebalan tubuh. Jangan
membawa gadget ketika tidur karena gadget dapat memancancarkan radiasi ketubuh
sehingga menyebabkan kanker dan usahakan jangan menaruh gadget dikantung celana
atau baju. Jika gadget ditaruh di celana ini dapat mempengaruhi produksi sperma
dan kesuburan wanita. Bagi anda penyuka seks atau film porno sebaiknya STOP
sekarang itu dapat merusak jaringan otak jadi berpikirlah positif. Jangan
menggunakan gadget, tv dan laptop terlalu dekat karena dapat merusak mata anda
sehingga anda menggunakan kacamata.
5.
Motivasi
Dalam hidup sehat diperlukan motivasi dan
keyakinan diri yang kuat. Anda dapat sehat karena tuhan. Yakinkan diri anda
bahwa tuhan akan membantu anda sembuh ketika sakit. Anda pernah memdengar
cerita-cerita orang yang divonis dokter ternyata sembuh itu juga dapat terjadi
Ke diri anda. Kuatkanlah motivasi bahwa anda bisa sembuh jangan patah semangat
anggap saja ini ujian dari tuhan untuk diri anda menjadi lebih baik. Jadi
jangan patah semangat kuatkanlah dekat seolah anda akan mendapat kebahagiaan
lebih ketika anda sehat dan sembuh dari sakit. Jangan takut ketika anda divonis
dokter dan mulailah perbanyak ibadah dan mengurangi kelakuan buruk anda karena
jika tuhan meridhoi semua bisa terwujud.
Hidup sehat itu mudah, jadi anda harus mulai merubah diri anda
dari SEKARANG!!!. Karena tubuh ini akan dipertanggungjawabkan dihari akhir
kelak. Memang makanan faktor dan gaya hidup adalah hal yang utama menuju hidup
sehat. Kalau tidak sekarang kapan lagi, kalau anda sakit dan divonis dokter mau
anda tinggal menunggu ajal menjemput. Apakah anda mau? Anda mungkin akan
menjawab tidak. Jadi mulailah dari diri sendiri.Sekian dari kami semoga artikel
ini bermanfaat…
